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冬天乾燥喉痛长口疮 医师教学5招自救快快好

2018-01-21 00:00:00

冬天容易口乾或喉咙痛,不少人认为与吃得太多热食有关,家庭医生指出,大部份喉咙痛个案其实与病毒感染有关,只有少部份病人因吃煎炸、太辣及过热食物导致喉咙受损而出事,要急救喉咙痛,可自制暖盐水漱口杀菌,配合多喝水、吃水果增加摄取维他命C,并要减少熬夜,有助加快喉咙痛痊癒。根据香港《苹果日报》报导,香港家庭医生林永和表示,临床上喉咙痛是最常见的求诊症状之一,病人因受咽喉发炎影响,很多时连吃东西都好辛苦,约8成喉咙痛个案与感染有关,剩下病例则多为口腔黏膜破损,例如吃煎炸、太热、太辣食物时刺激致黏膜受损,若个人抵抗力较差,也可增加受感染风险。林永和强调,大部份喉咙痛感染个案都是由病毒引起,例如伤风感冒病毒,主要靠病人的抵抗力,与病毒「打仗」才能康复,期间可服用纾缓性药物,治疗疼痛、流鼻水或咳嗽等症状,若想急救喉咙痛,可自制暖盐水漱口,帮助杀菌,方法很简单,将半茶匙盐混入1杯约200毫升的暖水内,然后漱口约20秒,每2至3小时漱口1次,建议漱口期间尽量将头部仰后,让盐水可到达相关位置,坊间的杀菌漱口水可能会刺激发炎患处,所以不推荐。冬天乾燥容易口乾,也会影响伤口癒合,林永和建议喉咙痛时更要多喝水,令口腔保持湿润,若室内环境太乾燥,可放置放湿机,或睡前放一盆热水于睡房,增加空气湿度,并要避免吃灼热、煎炸辛辣食物,以免喉咙发炎加剧。要有足够抵抗力,充足休息不可缺少,此时应减少熬夜工作或爆肝。摄取维他命C如吃水果可否提升抵抗力?医学研究未有定论,临床上有部分病人觉得有效及可加快康复。不过林永和不建议喉咙痛期间,吃太酸的水果如柠檬等,以免刺激患处,建议拣选火龙果或苹果,喉糖的作用主要是纾缓不适症状,增加口水分泌及口腔滋润,但未必有助加快康复。病人也要少说话,或避免大声或讲太快,保护声带肌肉,避免喉咙痛加剧。林永和指出,一般喉咙痛如因进食时受损,可于2至3日康复,若由感染引起,一般至少要4至5日才康复。如果持续喉咙痛,同时有发高烧、淋巴核肿胀如颈两侧肿起、喉咙位置有白点等症状,可能是由细菌感染造成,或需要服用抗生素治疗,应尽快救医。若受伤风感冒症状困扰,如流鼻水、咳嗽等,都要考虑救医。除了喉咙痛之外,口腔长口疮也会令人痛不欲生,林永和强调,冬天多吃热食,因烫伤舌部或喉咙引致口疮十分常见,其他原因包括牙齿排列不齐、口乾或饮水不足,遗传因素也被认为与经常生口疮有关。一般的口疮约1至2毫米大,普遍需要7至10日才康复,但也曾有病人的口疮大于5毫米,病人因疼痛无比而求医,要差不多1个月才康复。林永和建议长口疮要多喝水,滋润口腔,减少口疮与口腔的磨擦,同样可考虑使用暖盐水漱口杀菌。口疮发作初期,进食含维他命B及维他命C的食物,有助加快伤口癒合。维他命B食物包括麦皮、大豆、红米、香蕉、全麦食品等。不少蔬果都蕴含维他命C。另外,亦可考虑使用口疮膏。此外,充足休息及避免压力过大,可保持免疫力,加快口疮痊癒。口疮期间,应避免再吃太热、太酸及煎炸食物,以防伤口恶化。(即时新闻中心/综合报导)